Recept vega
Mexicaanse bonensalade met zoete aardappelen en pittige kaas uit de oven
30 min koken
Recept vega
Mexicaanse bonensalade met zoete aardappelen en pittige kaas uit de oven
30 min koken
Je vindt dit recept in deze maaltijdbox:
Ingrediënten
Bereiding
Ingrediënten
Toon ingrediënt-hoeveelheden voor:
2 porties
1 stuk sjalot
400 g zoete aardappel oranje
¾ zakje kaas reraspt pittig
½ stuk limoen
125 g wortel
¾ stengel lente-ui
½ stuks rode peper
¾ bakje yoghurt
1 pakje zwarte bonen
1 kropje little gem
½ pakje mais
½ bosje peterselie
Zelf toe te voegen
Olie om te bakken
½ tl komijnpoeder
½ tl paprikapoeder
1 el mayonaise
1½ el olijfolie extra vierge
Bereiding
1
Verwarm de oven voor op 200 graden.
2
Snipper 1 stuk sjalot en fruit in wat olie in een koekenpan. Voeg als de sjalot glazig is ½ tl komijnpoeder, ½ tl paprikapoeder en wat zout toe en bak nog even verder.
3
Schil intussen 400 g zoete aardappel en snij diagonaal in plakjes van 0.5 cm dik (echt niet dikker!).
4
Vet een ovenschaal in en verdeel de helft(!) van de zoete aardappel over de bodem. Besprenkel met olie en wat zout. Verdeel de gebakken sjalot erover. Verdeel de rest van de plakjes erover en bestrooi met ¾ zakje kaas. Besprenkel weer met wat olie en maak af met zwarte peper. Bak 15-20 minuten in de oven tot de zoete aardappel beetgaar is en de kaas bruin.
5
Rasp ½ stuk limoen en pers het sap. Hou de rasp apart. Schil 125 g wortel en rasp met een grove rasp. Snij ¾ stengel lente-ui in ringetjes. Doe in een slabak samen met het limoensap (1el bij 2p). Verwijder indien gewenst de zaadlijsten van ½ stuks rode peper en snij fijn. Voeg toe samen met wat zout toe.
6
Meng ¾ bakje yoghurt met de limoenrasp, 1 el mayonaise, wat peper en zout en zet in een bakje op tafel.
7
Doe 1 pakje zwarte bonen en ½ pakje mais in een vergiet, spoel af en laat uitlekken. Verwijder het kontje van 1 kropje little gem en snij in reepjes. Voeg samen met 1½ el olijfolie extra vierge bij de wortel. Hak ½ bosje peterselie fijn en voeg toe. Voeg eventueel naar smaak nog wat limoensap toe.
8
Serveer de salade met de zoete aardappel en de yoghurtsaus.
Ook in onze boxen
Toon alle30 min koken
Receptvlees
Mexicaans lams-rundergehakt, bonen en mais met Frieslanders en zoete aardappelen uit de oven
35 min koken
Receptvega
Mexicaanse bonensalade met zoete aardappelen en pittige kaas uit de oven
25 min koken
Receptvlees
Bowl met gerookte kip, snijbonen, ingelegde radijs, zilvervliesrijst en mayo-sojasaus
25 min koken
Receptvega
Bowl met tempeh, snijbonen, ingelegde radijs, zilvervliesrijst en mayo-sojasaus
25 min koken
Receptvega
Zomerse pasta van tomaatjes, courgette en amandel-panko crunch met salade caprese
25 min koken
Receptvegan
Fusilli met zomerse groenten, zongedroogde tomaatjes, rucola en amandel-panko crunch
35 min koken
Receptvegan